tilbake til første side

tilbake til Leserbrev
  
14.08 Hvordan trene på rangen?  Av: Tom

Kjære redaktør!

Jeg lurte på om du har noen tips om hvordan man kan / bør trene mest fornuftig på drivingrangen? Hvor mange baller, hvilke køller, type slag med mer. Spiller med HCP 17. Finnes det forslag til "treningsprogram" på nettet?
Håper på positivt svar!

mvh
Tom

Svar: Hei Tom!
Her er et par tips:
1 Ved oppvarming til en runde; begynn med noen løse wedger etter den fysiske oppvarmingen med tøyninger. Gjerne en liten løpetur. Etter wedgene kan du ta f.eks. 5 baller med 8, 6 og 4'er jern. Gå så over til 5'er spoon og driver. Spill deg så tilbake gjennom settet med 3'er spoon, 5, 7, 9. Avslutt med noen avslappede sand wedger. Da skulle du være klar for runden etter å ha slått rundt 50 baller. Har du god tid, bør du doble dosen. Kom så tilbake på rangen etter runden for å "rette oppat" alle feilene du gjorde ute på banen.
2) En annen måte å trene på rangen på er følgende:
Visualiser den banen inne i hodet som du skal spille. Begynn så på det 1. hullet med driver eller hva dette utslaget måtte kreve av "våpen". Gi deg selv et mål å sikte på. Er du utenfor fairway, kan du slå en provisorisk. Deretter slår du andreslaget inn på greenen (den tenkte greenen som du har visualisert inni knollen din). Hvis du treffer målet ute på rangen som du sikter på, får du birdie. Bommer du med mer enn f.eks. 5 meter til en av sidene eller kort/lang, får du par. Dårligere slag bedømmes til bogeys eller dårligere avhengig av din egen dømming. Merk deg hvor out of bounds er på de hullene du spiller inne i hodet ditt og lag deg egne sektorer på rangen som stemmer overens med det tenkte hullet du spiller. På den måten kan du faktisk klare å få til en slags score på driving rangen. Selv har jeg hatt stor glede av dette. spesielt på smale utslag og små greener - gjerne med hindringer rundt.

Lykke til!
Asbjørn Ramnefjell


Ditt innlegg