noen som vet om en bra side med styrke trening for golf??
Asbjørn Ramnefjell (03. Nov 2006 18:54) *IP
Jeg har begynt å bruke BasicTrainer i høst. Min rygg er blitt mye bedre samtidig som jeg føler at den generelle formen er blitt mye bedre. Dette skal jeg fortsette med. Hjemmesiden er: http://www.basictrainer.no/
tiggern (04. Nov 2006 00:17) *IP
her er en link.
S.A.T.S samarbeider med NGF og mange proer er personlige trenere på SATS
Tiger (04. Nov 2006 11:49) *IP
Se www.hagangolf.com, norsk side med mye bra stoff om fysisk trening for golf
jonag (04. Nov 2006 14:27) *IP
Interessert. Skulle gjerne visst hva slags styrke som trengs. Jeg vet at fleksibilitet er viktig. Så også smale nok muskler. For store muskler er et hinder i svingen da man ikke klarer å komme rundt brystet i baksvingen.
Jeg mistenker at det som trengs er eksplosive/raske, smale og fleksible muskler.
Etter litt research ser jeg at få (ca 5 stk) repetisjoner av eksplosive øvelser gir raske muskler uten å bygge for mye muskelmasse. Noen øvelser, som de klassiske olympiske øvelsene som snatch og clean and jerk (vet ikke norske navn) og spensthopp med belastning er eksplosive i seg selv. Knebøy, benkpress, etc er ikke eksplosive og man må ta mye mindre vekt for å gjøre dem eksplosive (så fort man klarer)
Er det noen som finner noe er vet noe om dette så si ifra.
KoLD (04. Nov 2006 14:28) *IP
regner med at BasicTrainer kreditterer ditt eks etter den kommentaren, Asbjørn ;-)
jonag (07. Nov 2006 20:54) *IP
Har ikke prøvd selv, for jeg trener med vekter istedet, men vet at andre har hatt meget god virkning. Det skal virke på stabiliseringsmuskulaturen slik at det forebygger muskel og dermed skjelettplager i rygg. Golf er tøft på ryggen for de som er utrente her, så gå ivei og tren deg opp til en stabil rygg.
