|
Tilbake til innleggsoversikten Tilbake
til første side Søk på GOLFSIDEN
Les mer
Her kan du legge inn: nytt innlegg
  Erik____ - 06. Jan 2009 kl. 15:29 * IP
Ukens tips, slå langt.
Ifølge alle proer er det katastrofe å vri opp skuldrene mer enn 90 grader.
Man mister all kontroll sier de.
Jeg vridde tidligere opp skuldrene en god del mer enn 90 grader, og fikk beskjed om å ikke vri de opp mer enn 90 grader.
|
Erik____ (06. Jan 2009 15:31) * IP
I ukens tips står det at mye av nøkkelen til å slå langt er så stor oppvridning av skuldrene som mulig.
Men ifølge de proene jeg har snakket med, så mister man all kontroll da, og får ekstremt ustabilt balltreff.
  Stein (06. Jan 2009 15:41) * IP
Ta nå bare tipset om at du kanskje ikke vrir opp nok. Det er ingen regel som tilsier at så og så mye er perfekt oppvridning. Men de aller fleste amatører vrir opp for lite, og det er dette AR mener tenker jeg.
  AR (06. Jan 2009 16:15) * IP
De aller fleste har for dårlig fleksibilitet når de skal vri seg opp i baksvingen. Selv går jeg for å være forholdsvis myk, men har hatt stor fremgang etter at jeg begynte å trene med bevegelighetsøvelser i høst.
Erik____ (06. Jan 2009 17:34) * IP
Ar: I ukens tips sier du at denne long-drive mannen vrir seg opp 120 grader.
Jeg fikk vertfall klar beskjed fra proen om at jeg vridde meg opp for mye, itillegg til for lang baksving.
Han mente at 90 grader er den perfekte oppvridningen.
Alle proer sier jo at man skal ha ryggtavla pekendes mot målet på toppen av baksvingen, og det vil jo si akkurat 90 grader.
Jeg har alltid likt å vri meg opp mest mulig, og jeg følte jeg hadde høyere svinghastighet når jeg gjorde det, men 0 stabilitet.
  Gunnar Bull (06. Jan 2009 17:36) * IP
Hehe, denne er ikke så lett å vri seg unna :-)
AR (06. Jan 2009 17:56) * IP
Jeg beskrev han som vant long driving cometition og hvordan han slår. I vanlig golf er det alltid en fin balanse mellom lengde og stabilitet i retning. Her kommer subjektive preferanser inn i bildet. Jeg slår selv sjelden over 90% av kapasiteten når jeg spiller ute på banen.
  jonag (06. Jan 2009 18:11) * IP
det er forskjell på oppvridning og oppvridning. Om man tilter (høyre hoft beveges bort fra målet i baksvingen) er det lett å oversvinge.
Det er veldig få ting i kroppen som kan rotere mye iallefall når det gjelder golfsvingen.
*Ryggraden kan roteres littegrann, det er ikke den som er viktigst.
*Venstre hånd kan roteres 90 grader bakover i baksvingen og 90 grader fremover i gjennomsvingen, den er viktig...
*Skuldrene kan ikke roteres særlig, men de kan skyves fremover brystet og bakover mot ryggen. Dette er også viktig i svingen.
*Knærne er dårlige til å roteres, veldig dårlig for vi har korsbånd der. Knærne skal stå stabilt de og ikke fly hit og dit.
Men Hoftene er flinke til å skape rotasjon, lårbeinet kan jo roteres i store sirkler i hofteleddet. Magen har masse tværrgående muskler som sitter fast i hoftekammen og bekkenet. Og låret har masse muskler som sitter fast under i bekkenet. Her skapes den viktigste rotasjonen.
Så det er hoft og mage, skuldre og venstre håndledd som fikser rotasjonen. Som AR sier !
Dersom man ikke prøver å rotere slik hoftene er laget for å rotere kan man glemme en god oppvridning. Og kroppen er en smal sylinderformet sak som man må rotere rundt og ikke på tvers. Titt på Jamie Sadlowski på youtube feks her http://www.youtube.com/watch?v=0h-5zCB4Lzw
Se på baksvingen.. se at venstre kne går mye fram mot tåa og høyre kne mye bakover mot helen. Dette må til for å få hoftene til å rotere. Og så er han jo sinnsyk til å flexe håndleddene, men han slår jo som en villmann også.
Se på nedsvingen. Kikk litt på føttene. Han vektoverfører fra midt under høyrefoten til midt under venstrefoten og så inn i helen og høyre fot står flatt ganske lenge i bakken. Her får han masse kraft fra å sparke fra bakken.
Så om man sliter med oppvridning så sjekk hvordan hoftene jobber, hvordan knærne ser ut i svingen. Og for all del å stå på tærne og balansere i svingen gir ikke rotasjon i hoftene. Det viser iallefall den lille spirrevippen som slår lengst i verden.
Og sjekk gjennomsvingen. ser ut som om han knekker av ryggen...
Erik____ (06. Jan 2009 18:26) * IP
Jeg skjønner ingenting av det Ar sier.
Det står ikke i stil til det han skrev i ukens-tips.
Ellers synes jeg det er mange selvmotsigelser i diverse ukens-tips.
Og ta alle disse ukens-tips seriøst er klin umulig.
Svar: Kan du utdype med eksempler hva du sikter til med "det er mange selvmotsigelser i diverse ukens tips"?
AR |
|
  Wilson (06. Jan 2009 18:28) * IP
Det er mange detaljer i en god golfsving.
Å ha tilstrekkelig oppvridning er nøkkel til å slå lengre. Det har jeg erfart.
Også hjelper det selvfølgelig ikke hvis man er kokt spaghetti i underkroppen.
Overkropp må vri opp mot et stabilt fundament.
Lettere å få til god oppvridning hvis man har trent fleksibilitet.
Erik_____ (06. Jan 2009 18:32) * IP
Jeg kan ikke fatte hvordan man skal kunne bli en eneste promille bedre golfspiller ved å lese diverse ukens-tips på golfsiden.
Det er så ufattelig mye forskjellige tips. Noe av det kan være bra, men så kommer det ett nytt tips som vil kunne ødelegge det andre fullstendig hvis man tar alt dette seriøst.
Også er jeg så lei alle disse eksperttipsene, hvor de som skriver tipsene er 100% overbevist at de har rett.
Så er det en annen ekspert som sier noe helt annet, og er like overbevist om at han har rett.
Spørr du meg er det det totale kaos.
Svar: Hvis du har en hook i slagene dine, og jeg har tips om hvordan du skal kurere slice'en din, trenger du ikke lese det, selvsagt. Alle tips passer ikke for alle.
Hvis ikke de ukentlige tipsenee her på Golfsiden hjelper deg, bør du slutte å lese dem.
Oppmuntrende var det da en pensjonist kom bort til meg i fjor og fortalte at han hadde printet ut tipsene på Golfsiden.com og trent seg ned i 7 i handicap basert på disse. Slikt er hyggelig å høre!
AR |
|
Wilson (06. Jan 2009 18:51) * IP
Mulig du er lei ja.
Men hvorfor spør du så mye da?
;------)
http://www.golfsiden.com/debatt/thread.asp?id=5002&count=1
http://www.golfsiden.com/debatt/thread.asp?id=2968&count=36
  PegTee (06. Jan 2009 19:23) * IP
AR,
Ser at pilates er tilgjengelig på treningssenteret her ...må ein ha kurs for å få utbytte av dette eller er det berre å møte opp?
Der er kyndig instruktør har eg fått beskjed om.
Erik____ (06. Jan 2009 19:35) * IP
Ar:
Jeg blir blant annet forvirret over hva du mener, når du sier i ukens-tips at hvor mer oppvridning man har hvor bedre er det.
I ett annet tips sier du at det er lurt å kline til med full kraft, mens ett annet tips sier du at man skal svinge rolig og kontrollert f.eks.
AR (06. Jan 2009 19:36) * IP
Det er bare å møte opp. Et nybegynnerkurs passer best når man ikke har vært borti det. Snakk med arrangøren. Jeg er meget fornøyd med at jeg har begynt. Ryggen er blitt en helt annen og bedre nå. Lykke til, og fortell om din erfaring. Gjerne på mail hvis du ikke vil gå ut med det her.
jonag (06. Jan 2009 21:14) * IP
Er det pilates du har begynt med AR ? Ja da blir man stabil i kroppen. Dette kan anbefales da det også trener koordinasjon. Dette er ikke bare øvelser, men det kreves konsentrasjon. Bra for golf hele greia.
jeg gjorde det en stund, men flere år siden nå. Blir masse annen fysisk utfoldelse i stedet.
Jeg burde begynne igjen kanskje. Som sagt kroppskontroll øker.
AR (06. Jan 2009 22:54) * IP
Jeg har trent pilates siden påske med meget gode erfaringer og har hatt min beste golfsesong på mange år.
  sss (06. Jan 2009 23:54) * IP
hva er pilates?
AR (07. Jan 2009 00:03) * IP
Pilates er en treningsform som gjør deg i god form ved å legge vekt på å trene de små, stabiliserende muskelne i kroppen. Les om hva Pilates er her:
http://www.uhm.no/hva-er-pilates.html
Her står det blant annet: Hubertus Joseph Pilates sa:
"Etter 10 treninger vil du kjenne forskjellen, etter 20 vil du se den, etter 30 har du en ny kropp".
Det er min erfaring pgså.
Les også: http://www.golfsiden.com/Tinahessel260308.html
Wilson (07. Jan 2009 00:18) * IP
Kan du si noe om hvor lange økter du trener, og hvor mange ganger pr uke?
Jeg sliter med litt ryggplager og behøver å stabilisere ryggen + at jeg må få mer styrke og fleksibilitet.
AR (07. Jan 2009 00:38) * IP
Jeg har trent en gang i uken - en og en halv time - hos Tina Hessel som jeg gjerne anbefaler. Det var hun som begynte med pilates i Norge. Hun utdanner instruktører. Her er hjemmesiden: http://www.links-ofd.no/
Wilson (07. Jan 2009 00:45) * IP
Takker.
AR (07. Jan 2009 00:55) * IP
Bare hyggelig. Lykke til med bedre rygg!
  jonag (07. Jan 2009 08:13) * IP
AR, vet du har brukt en slik stabiliserende hengende treningsgreie også. Så pilates har kanskje klart å gjøre enda mer for deg her ?
Jeg anbefaler også å legge inn 1-2 ganger selv, bare 20 min hjemme, med noen øvelser. Jeg har tro på oftere enn 1 gang i uka. Men bevares, 1 gang er 80% av det som trengs :-)
Dette kan jeg virkelig skrive under på og man må ikke være gammel nok for å trene dette. Pilates trener spesielt all stabilisering fra brystet og langt ned i låra, akkurat det som trengs for golf. Nå skal jeg jammen ta opp igjen det programmet jeg drev for noen år siden.
For de som har trent litt går det fint å kjøpe en bok og en matte også for å teste og starte.
AR (07. Jan 2009 09:37) * IP
Det er riktig. Jeg har forsøkt slike slynger, men jeg var ikke disiplinert nok med egentreningen slik at det ikke ble særlig greie på det. Jeg bruker det litt i forbindelse med det treningsprogrammet Andreas Hagan på Innesvingen har satt opp for meg og som jeg forsøker å kjøre tre ganger i uken.
  PegTee (07. Jan 2009 11:05) * IP
Skal prøve få i gang trening ein gong i veka og kome med tilbakemelding. Trur eg manglar ein del styrke i støttemusklatur - har dreve med anna idrett /badminton/sykling i mange år, men har ikkje trena spesielt på mage/rygg. Trur kanskje det er tid for det no.
jonag (07. Jan 2009 12:54) * IP
Men badminton må jo være bra for støttemuskulatur ?
Enig Pegtee. Har selv løpt masse og syklet litt og trent litt styrke for hele kroppen. Men har gått mye ski i noen måneder og ryggstyrken har gått markant opp. Man må bruke litt tid på det for å bli sterk.
PegTee (07. Jan 2009 13:47) * IP
Eg vil ikkje seie at å spele badminton utviklar støttemusklaturen i veldig stor grad (litt sjølvsagt), men kan vel heller seie at dersom ein har god støttemusklatur så spelar ein betre badminton. Balanse i overkropp er viktig også i denne sporten.
Eg har leita fram skina eg og så får tru det vert nokre toppturar i vinter også.
|
|
