|
Tilbake til innleggsoversikten Tilbake
til første side Søk på GOLFSIDEN
Les mer
Her kan du legge inn: nytt innlegg
  trond - 27. Jan 2010 kl. 22:20 * IP
Psyke i golf
Vi får en masse råd om teknisk utførelse av forskjellige slag.
På Golfsiden og andre steder.
Når det ikke fungerer for HB eller mange andre, skyldes det ofte på "psyken."
Hvorfor får vi ikke like mange råd om riktig "psyke?"
Hvordan vi eventuelt skal takle det?
Noe som synes å være noe av det viktigste?
Golfbladene er fulle av tekniske tips;både utslag, spill fra fairway, nærspill og putting.
Hva med tips om det som veldig ofte fremheves som det viktigste?" Psyken??
|
  007 (27. Jan 2010 23:13) * IP
2 tips, virker kanskje for noen:
- Lær å nyte de nervene som kommer.
- Dropp å bli sur.
trond (27. Jan 2010 23:44) * IP
vanskelig å droppe å bli sur
  @ (27. Jan 2010 23:50) * IP
jeg har benyttet noen forskjellige mentale strategier når det gjelder putting; den ene er å si til meg selv "fy f. så dårlig du er til å putte. At det går an."
Det funke dårlig. Så fikk jeg velfortjent yips.
Deretter forsøkte jeg så late som ingenting. Det hjalp ikke.
Så forsøkte jeg å bytte utstyr - og teknikk - det hjalp litt.
Så forsøkte jeg med litt mental trening eller oppbygging. Jeg måtte overbevise meg selv mentalt at jeg er god til å putte - jeg måtte mentalt trene meg selv opp til å få selvtillit når det gjalt putting - og vips - så ble jeg veldig mye bedre til å putte. Høres lett ut, men det krever litt.
Jeg tror vi på godt og ondt kan prosjisere oss selv til å bli til det vi blir. Sånn som f. eks. håndballslandlaget som er gode nok men tror egenlig innerst inne at de ikke vinner - for det har de ikke bevist det for seg selv, Eller at Henrik Bjørnstad skulle få tvil om seg selv om at han skulle være en choker og ikke en vinner som han egentlig er. Henrik er god nok til å vinne og når han tror det sterkt nok, kommer han til å vinne.
  jonag (28. Jan 2010 08:37) * IP
Veldig enig 007. Det viktigste å lære seg synes jeg er ydmykhet og ikke la stolthet og hva andre synes telle.
I det øyeblikket man aksepterer at alle bommer på ballen og ingen bryr seg om hvordan akkurat du slår, så kan man begynne å bare spille golf.
Deretter er det bare å fokusere på hvert slag uten å la hverken slaget før eller slaget etter eller scoren den dagen telle inn.
Det jeg liker best er å fokusere på det jeg vil oppnå, hardt, og gjøre det.
Noen ganger skjer det og da blir det bra slag også.
  Sigbjørn (28. Jan 2010 10:52) * IP
Av erfaring, så vet jeg at de aller fleste av oss bruker mest fokus på det som ikke funker, DET er helt feil, det man skal bruke fokus på er det som er positivt, og som funker, kan man starte der, så tror jeg de aller fleste på svært kort tid vil få en helt ny opplevelse av å vere på golfbanen.
Det jeg skriver er litt mere forklarende en det 007 skriver, men stort sett det samme.
Sigbjørn (28. Jan 2010 10:54) * IP
NB! i mitt tidligere liv, da jeg var konkuranseskytter, brukte jeg mye Willy Railo sine metoder på mental trening.
Er helt sikkert overførbart til golf og
  PGA (28. Jan 2010 10:58) * IP
Et godt tips, les boka til Egil Søby; Det sitter mellom ørene
Den har hjulpet meg MYE!! Der er det så mange tips å ta med seg...
  Stinger (28. Jan 2010 11:31) * IP
Et enda bedre tips.
Les bøkene til Bob Rotella.
  Jumper (28. Jan 2010 11:36) * IP
Kjøp boka "Golf is not a game of perfect" av Bob Rotella. Den koster 6£ inkl porto på Play.com. Jeg har lest den to ganger i vinter, og skal sikkert lese den et par ganger til før sesongen begynner. Det er helt utolig hvordan han tar for seg problemområder, og hvordan man kjenner seg igjen... Nå er det bare å legge om tankegangen. Ikke så lett å huske på ting og tang når adrenalinet stiger til toppnivå av nok en elendig chip, men øvelse gjør mester.
  AR (28. Jan 2010 11:36) * IP
Jeg anbefaler både Willy Railo, Egil Søby og Bob Rotella.
Et eksempel på Bob Rotalla kan du lese her: http://www.golfsiden.com/golfpsykologi.html
  FriDropp (28. Jan 2010 11:42) * IP
Et enkelt tips fra syd:
Sjekk handicapkortet.
Dersom det sier 18 så betyr det at du skal forvente bogey på hvert hull. Par er bonus og noen doble kommer i ny og ne.
Alt for mange står på utslagsstedet og "regner med" en birdie slik som de fikk på hullet 2 ganger i fjor.
  Langt og hardt (28. Jan 2010 12:19) * IP
Satt faktisk og skrev det samme FriDropp. Så da sier jeg meg bare enig med deg, 007 og jonag.
  jonag (28. Jan 2010 21:03) * IP
Hjernen klarer bare holde en tanke av gangen og om den tanken er på det man skal gjøre akkurat nå så da...
Dersom tanker er på det man ikke skal tenke på så er det kjørt.
Railo og 80-tallet fokuserte litt mye på å kontrollere nerver og spenningsnivå, jeg tror mer på å akseptere nervøsitet, bruke den til noe positivt og rett og slett bare fokusere på det man skal. Da glemmer man nervøsiteten.
Noen ganger blir man bare for nervøs og da er det ikke mye annet å gjøre enn å le litt av seg selv og fokusere igjen og akseptere det som skjer.
007 (29. Jan 2010 00:33) * IP
100% enig, Jonag.
Uten nervøsiteten er man likegyldig.
Å være likegyldig er å kjede seg.
Intens moro må ha noe nervøsitet!
  EAGLEMAN (29. Jan 2010 10:35) * IP
Er muligens rettere å kalle det spenningsnivå.Nervøsitet synes jeg er for negativt.Bedre å være spent enn nervøs.
  Duff2 (02. Feb 2010 01:33) * IP
Dette er enkelt som alt annet. Jo mer man trener teknikk, jo bedre blir man også mentalt. Sånn er det i all teknisk idrett som f.eks. skyting, golf, hopp osv.
jonag (02. Feb 2010 16:10) * IP
ja, enig så lenge man trener godt, så lenge teknikken funker. Om det butter vil det ene kortet man har i ermen være brukt opp.
Det er i tillegg viktig å være beredt på motgang for ofte er det bogies++ og de dårlige slagene man bør fjerne heller enn å øke birdies som gir en god score.
Det finnes plenty med talentfulle folk som ene dagen går på par og neste på 85 og alt ligger i hodet og nesten ingenting i teknikk. Tenk om den dårlige runden kunne vært en 77 man sliter seg inn for istedenfor 85 ?
Golf er stort sett en jekla motbakke om man søker etter det perfekte, men i det øyeblikket man godtar feilene og går for de gode slagene (likevel) kan man begynne å spille golf.
Se til Padraig Harrington. Han kan dette.
  Pølse med brød (02. Feb 2010 17:28) * IP
Feil duff2, det er ikke slik at jo mer man trener jo bedre blir man i teknisk idrett. Hadde dette vært riktig hadde det vært flust med verdenstjerner i golf fra norge. Særlig i golf er kvalitet særs avgjørende, mange kan trene utrolig mye uten resultater fordi de ikke har kompetanse til å trene riktig.
Det mentale er et talent svært få har i idrett og spesielt få i golf. Norge har så liten talentbase at sannsynligheten for å få frem mentale talenter er liten.
Duffy2 (02. Feb 2010 17:49) * IP
PMB: Selvsagt forutsetter jeg riktig trening og ikke feil trening. Men gjør man det man kan på det tekniske plan (svært mange er faktisk produkter av trening), så kommer man svært langt på alle plan. Å være usikker der man står og henger over ballen - det er unødvendig - da har man sannsynligvis neppe trent som man skulle, trur eg...
trond (02. Feb 2010 22:26) * IP
Klart; jo mere trening, jo større forutsetning for å lykkes.
Teknikken/fysikken må være der.
Allikevel spiller vi med individuelle forutsetninger, og det
psykiske spiller en stor rolle; også i golf.
Det betyr at vi også må TRENE bevisst på dette, ikke bare ta "psykisk dyktighet" som et slags "biprodukt" av fysisk/teknisk trening. Hvordan gjør vi det?
AR`s henvisning til golfsiden.com/golfpsykologi var lærerik. Sa mye om at det ikke er lett.
Personlig har jeg hatt god erfaring med to metoder.
1.
BESTEMME meg lenge før jeg reiser til banen for at: I dag SKAL jeg spille bra; og være veldig fokusert på det."IKKE NOE ANNET" skal kunne ta bort fokus. Viktig at målet er realistisk og at en ikke blir overspent.
2.
Dette pkt. er ingen metode, men har erfart at "noen dritthull" har gitt meg den nødvendige skjerping videre.
Et punkt det kan virke som gjelder til og med for HB og mange andre. Spørsmålet blir hvordan vi kan oppnå samme skjerping UTEN "dritthull?"
  Jimmy (04. Feb 2010 10:13) * IP
Carey Mumford har skrevet boken Double Connection der han beskriver en metode for å øve inn golfsvingen
eller andre bevegelser til å bli en "vane" på samme linje med å knytte skoene eller kjøre bil.
Svingen eller "vanen" kan siden hentes frem igjen med mindre påvirkning av stress og/eller svingtanker.
Metoden går kort fortalt ut på å si/synge en regle (clearkey) som ikke har noe med golf å gjøre både når vi øver og spiller.
Dermed skal vi kunne spille mer automatisk og styre svingen med underbevisstheten.
Vi vil selvfølgelig ikke kunne hente frem en bedre sving enn den vi har lært inn,
men vi skal i teorien klare det bedre og oftere enn uten denne metoden.
Jeg har begynt å øve inn dette i vinter, men vil ikke se om det hjelper på en stund ennå.
Interesserte kan lese mer på www.clearkeygolf.com
|
|
