|
Tilbake til innleggsoversikten Tilbake
til første side Søk på GOLFSIDEN
Les mer
Her kan du legge inn: nytt innlegg
  Jedi - 19. Apr 2005 kl. 18:17 * IP
Golfalbue
Sliter med golfalbue og er nervøs. Er det noen som har vært borti dette? Noen tips for å bøte på skaden? Trening? Medisinsk behandling? Anyone??
|
  Asbjørn Ramnefjell (19. Apr 2005 21:14) * IP
Jeg vet at noen sverger til kobberarmbånd eller andre armbånd med visse magnetiske eller andre egenskaper. Har selv god erfaring med slikt. Om det er overtro eller at det faktisk hjelper av en eller annen årsak, vet jeg ikke. Men jeg har som sagt hatt positiv erfaring med slikt.
  provisorisk (19. Apr 2005 23:34) * IP
Den greie Fredrik Jacobsen går med på armen er ikke det noe sånt??.
  Dr. MCLinks (20. Apr 2005 13:33) * IP
Kobberbånd fungerer veldig bra sammmen med et albuebånd som forhindrer muskelen i underarmen i å slite for sterkt i scenefestet....
Albuebåndet må brukes ved trening på rangen! Kobberarmbåndet
er på døgnet rundt hele sesongen.
Har du først fått en betennelse i scenefestet er kortisonsprøyter inn i benvevet en hyggelig alternativ behandling. Eller absolutt vile i 3-6 mnd.
Lykke til!
  Bamse (20. Apr 2005 14:05) * IP
Kobberarmbånd hjelper like mye som å hele tiden ha de nyeste køllene, de dyreste buksene, de feteste beltene, den dårligste svingen og de sureste kompisene.
Men for all del, ta ikke livløgnen fra en troende...
  Toughloose (20. Apr 2005 15:28) * IP
Kobberarmbånd har ingen vitenskapelig vist effekt og må derfor sees som alternativ behandling. Man kan derfor ikke vite om det er snakk om en placebo-effekt eller om det faktisk har noen "magisk evne" ved seg som ingen har klart å bevise.
Det som er helt sikkert er at kvakksalvere og alternativ-bevegelsen tjener gode penger på slike ting. Men hvis noen føler at de har nytte av det så er vel det kanskje det viktigste.
Jeg har selv hatt følelsen av at det eneste som kan redde golfrunden er en god porsjon hjelp av noen overnaturlige krefter....
(Vær også oppmerksom på at kobber er giftig)
  Gaute Haraldsen (20. Apr 2005 16:33) * IP
Kobberarmbånd. Morsomt. Ha-ha. Har noen røyka sokkene sine? Hvorfor ikke prøve ask avkok, det skulle jo også fungere bra for mye. Husket ikke helt om det skulle funke for golf, men om du tror at kobberarmbånd skal fungere, så vil jeg tro at du ble veldig fornærmet den gangen du fikk høre at julenissen var oppdiktet. Si meg, hvilken legning har ett mannfolk som bruker slike armbånd?
Huff, pinlig.
  Dr. Med (20. Apr 2005 16:53) * IP
Det kommer an på i hvilken grad betennelsen har utviklet seg. Kortison-sprøyter og absolutt hvile i flere uker kan kurere senebetennelse. Albuebånd fungerer mot smerte der og da, men det hjelper ikke på selve problemet.
Prøvde selv all verdens behandlinger, uten at det hjalp. Måtte til slutt operere.
Styr for all del utenom harde range-matter.
Jedi (20. Apr 2005 18:35) * IP
Takk for det Dr.Med. Har nok ikke utviklet seg til et kjempeproblem enda men er som sagt nervøs. Har også oppdaget at rangematter ikke er tingen. Spilte en runde på sist uke uten at jeg fikk vondt mer enn et par ganger. Men etter trening på matte sitter det i en god stund. Rangen med gress utslag åpner snart, da kan jeg trygt svinge uhemmet på rangen. Absolutt hvile er ikke det jeg ønsker nå da.....
  tt (20. Apr 2005 23:02) * IP
Har ingen erfaring med golfalbue, men en del med tennisalbue.
La om teknikken med bl.a. mye mindre bruk av håndledd.
Problemet forsvant helt!!
tt
  Cavalier (21. Apr 2005 01:45) * IP
Et tips er å bytte skaftene til skaft med vibrasjonsdemping som DG sensicore eller lignende. Selv er jeg ikke veldig fan av skaftet, men kan være en god ide om man har medisinsk grunn.
  seb (21. Apr 2005 14:38) * IP
jeg har vært borti og blitt kvitt det ...
denne kan være at du må få mer styrke i muskelen som streker seg mellom under/overarm. dette vil minske slittasjen på albuen .
det andre som har fungert for meg skal jeg prøve å forklare best mulig ...
tommel må ikke strekkes lengre en peke finger på skaffete . dette avtar spenning som du får i albuen uansett vilket skaft du spiller med.
men som sagt enkle øvlser som tar 5-10 min 2-3 ganger i uka som går på over underarm er meget effektive . og meget mye hyggeliger en kortison.
jeg har kort fartstid fra golf men meget lang skaddeliste fra annen idrett. :)
  Jedi (28. Apr 2005 09:30) * IP
SEB: tok du pause med golfen eller spilte du mens du fikset skaden? Har du erfaring med noen støtte anordninger på armen for å redusere smerter under spill og trening?
  seb (28. Apr 2005 09:55) * IP
nei jeg hadde ikke . men brukte litt forskjellige ibuxgele kremer. i noen få dager...
støtte produkter er koster jo litt da , men ( hos sammaritt eller apotek der de har best utvalg . til albue/underarm.
de fungere jo aver korte perioder . men er ikke så bra i det lange løpet for kroppen blir vandt til en unormal støtte .
jeg har store problemmer med et kne som jeg brukte støtte til ( type rembrandt). legen sa der ikke va noe å gjøre mens fysioterap. ka meg øvelser som styrket en del av lårmuskel noe som gjorde meg rimeligbra igjen .
samme med akillsene på begge føttene hadde kronisk betennelse . legen sa det aldri ville bli bra ...styrke og tøy øvelser gjør at problemet er minimalt.
samme gjelder albuer (og rygger ) gjør du muskelen sterker og mer tøyelig avtar spenningen på sener og ledd .
men hos meg har enkle styrke øvelser og ikke strekke tommelen for langt på grepet så også kuret med ( tjenner de jo av og til hvis jeg står og swinger for mye på matte ( som er enn annen ting som kan gi deg albuproblemer hvis du ikke tar ballen helt rent hvergang.)
men hva som virker for virker kanskje ikke for deg ..
men kiropraktorer og fysioterapauter kan utrette ganske for deg ...ville prøvd kirop. først .
men lykke til og håper du blir kvitt problemet( hvet hvordan det er :( )
Jedi (28. Apr 2005 11:52) * IP
Takk for det seb. Har du noen erfaring med Naprapat behandling? Jeg har lest det at de kombinerer fysio og kiro.
  Osteopaten (28. Apr 2005 13:21) * IP
"Golfers elbow" er en tilstand hvor senevevet på innsiden av albuen blir overbelastet. Dette er typisk for mange repetetive bevegelser i den samme bevegelsesbanen, at man treffer matta for hardt og for mye, eller har for hardt grep etc. Det er bøyemuskulaturen som fester oppe ved albueleddet på innsiden som trekker i senevevet og skaper en lokal irritasjon. Skal ikke ta hele den medisinske terminologien, men forklare hva som kan gjøres.
Det første du skal vite er at du ikke må gå for lenge med dette slik at det utvikler seg til å bli kronisk. Faren for kronisk tilstand er stor ved en slik senefestesmerte. Ved operasjon bedres plagene i ca 80 % av tilfellene, men bare 50-60 % blir helt kvitt plagene, så operasjon ville jeg først vurdert hvis ingenting annet hjelper!!
Det beste er å oppsøke naprapat eller osteopat som jobber med disse problemene til stadighet. Her vil det også kunne samarbeides med lege slik at du under behandling også kan få en betennelsesdempende kur for å dempe symptomene. Du kan bli rådført i det å tape opp albuen feks. Behandlingen som gis er spesifikke tøyeøvelser og andre teknikker som gjør at sirkulasjonen i området bedres. Dette gjør at senevevet heles raskere og du er raskere tilbake på golfbanen...det er jo det som teller ikke sant!?
Prognosen for en slik akuttilstand er ganske god hvis du kommer deg til behandling så fort som mulig, blir den kronisk tar det mye lenger tid å bli kvitt....
Mvh Osteopaten
  Olle (28. Apr 2005 14:55) * IP
Trodde kronisk ikke gikk å bli kvitt, derav kronisk?
jedi (28. Apr 2005 16:04) * IP
takk for utfyllende info osteopaten. Har bestillt time hos naprapat. Værst er det når jeg trener på matte og treffer den hardt. (svingen er jo ikke perfekt) På bane derimot er det ikke så ille. Ved å sette på støtte på underarmen (rett under leddet), unngå rangematter og for mye rå kraft går det vel å spille??
  Problembarnet - et hjertesukk og noen velmente råd (07. May 2005 13:56) * IP
Hei,
har hatt problemer med begge albuer i flere år. Venstre albue utside (tennisalbue) og høyre albue innside (golfalbue). Årsak: for mye trening, særlig på matter.
Jeg har god fysikk generelt sett. (Fysisk trening 3-5 ganger i uka).
Jeg neglisjerte smertene for lenge og det ble kronisk.
Jeg forsøkte "alt":
1. Gradvis opptrening av spesifikke muskler rundt festene.
2. Kombinert med fysikalsk behandling
- tverrmassasje
- ultralyd
- nåler
- nåler m/strøm
3. Betennelsesdempende midler
4. Kortisonsprøyte
til slutt:
- Operasjon (av venstre albue)!
- Borte fra golf i 6 måneder! (jeg er PGA-pro
- Er OK nå, men kjenner det fortsatt og må trene lite og behersket.
RÅD:
- Du kan benytte epicondylitt-bånd for avlastning, men noen STOR effekt mener jeg ikke det har. Det er likevel bedre enn ingen ting.
- Ta en golfpause og tren spesifikt for problemområdet ditt, kombinert med fysikalsk behandling. Litt betennelsesdempende i denne perioden tror jeg er greitt, selv om fysioterapeuten muligens kan mene noe annet. MEN HUSK: det virker smertedempende og du kan forverre din langsiktige tilstand ved å slå baller mens du tar tabletter. (Du tror du er bedre enn du faktisk er.)
- Slutt å banke baller på rangen. NÅ! Hørte du etter ?!!!! Slutt å banke baller på rangen! (Når du begynner å trene igjen - tren på gress - snik deg til litt ekstra baller ute på banen i stedet!)
- Kortison er ikke bra! (Du tror du er bedre, men i virkeligheten virker det BARE smertedempende. Tilstanden i det betente området er ikke bedre, og vevet blir svekket og tåler mindre av kortisonen! Jeg rev av nesten hele festet i etterkant av en kortsionsprøyte!) IKKE TA KORTISON!
- Opptrening hjelper over tid, men du må være tålmodig.
- Omegea 3 KAN hjelpe mot betennelsestilstander (særlig hvis du har litt dårlig kosthold, med lite lite fisk/tran). Det er ihvertfall noen undersøkelser som viser dette. NIMI er dog litt lunkne til effekten.
  Nils (19. May 2005 09:51) * IP
Hei, jeg har til tider kjenning med Golf albue, golf skulder (om det er noe som heter det)og til tider blir jeg sliten i hofte. Finner noen dagers hvile som eneste medisin. Når det gjelder kobber og magnet armbånd så har jeg prøvd dette da jeg har leddgikt. Ble da faktisk mye stivere i håndledd og fikk smerter (som forsvant når jeg tok det av) slik at jeg er sikker på at de har noe effekt men for min del ingen positiv.
  Sørland (06. Jun 2008 21:52) * IP
Har selv vært hardt rammet av golfalbue, og slitt med det i 8 mnd. For mye spill, for hardt grep. Uansett:
Jeg har prøvd fysikalsk behandling, naprapat, betennelsesdempende medisiner og kortison, samt laser og ultralyd. Ingenting av dette hjalp. Men, det finnes råd....
Det treningsapparatet som Tutta bruker, heter RedCord. Sjekk på nettet og/eller oppsøk en spesialist på dette i ditt nærområde. Dette apparatet styrker den musklaturen som er utsatt, og gjør det på toppen av det hele til den sterkere og mer langtslående golfspiller! I tillegg må du påregne en pause fra golf på en god stund for å gi armen hvile. sjekk ut www.redcord.no, jeg vet av erfaring at det virker!
  Yngve (08. Jun 2008 12:13) * IP
har du fått med deg at det er tre år siden denne tråden levde?
lol...
|
|
