|
Tilbake til innleggsoversikten Tilbake
til første side Søk på GOLFSIDEN
Les mer
Her kan du legge inn: nytt innlegg
  radar - 20. Feb 2011 kl. 11:07 * IP
Tennisalbue
Hm lurer på om jeg har fått tennisalbue..
Noen som har hatt dette og kan gi gode tips til hvordan man blir kvitt det?
|
  O.P. (20. Feb 2011 11:35) * IP
Det er vel hvile som gjelder da. Evt kappe av armen, noe som er litt drastisk....
  EAGLEMAN (20. Feb 2011 11:39) * IP
Vil anbefale akupunktur.Helt topp.
  Maxim (20. Feb 2011 15:56) * IP
Anbefaler trykkbølgeterapi, dette er det eneste som virker!
  AR (20. Feb 2011 17:03) * IP
Finn ut hva årsaken til tennisalbuen er. deretter kan du fjerne årsaken i en kortere eller lengre periode. Det vil hjelpe. Har eksempelvis problemer pga musebruk/PC, hjelper det å bytte musehånd, selv om det tar en dag å venne seg til å bruke den andre hånden.
  007 (20. Feb 2011 19:11) * IP
Kloke ord fra AR.
Snakk med en fysioterapeut og ta video av øvelsene som gir vondt.
Da kan man studere hva man faktisk gjør med håndleddene.
Overdreven håndleddbruk gir lett tennisalbue.
Begrens håndleddbruken og vips er vondten borte.
Virket for meg! ;)
  veggiss (20. Feb 2011 20:31) * IP
http://www.rehband.com/7923-epi-support-rehband.html
  radar (21. Feb 2011 10:24) * IP
Takk for svar og god informasjon.
Har lagt om svingen litt i vinter, er redd det kan være "nye bevegelser" som har skylden.
Alternativet kan være at min tilbakevendte interesse for langrenn har skylda. Har blitt en god del stavtak i det siste.
Takk for link Veggiss, har vært inne på tanken (rehband) men er redd det er en "quick fix" som ikke gir langtidsresultatet jeg er ute etter.
007 - det er notert, skal få fysioen til å filme golfsvingen og staketeknikken ;)
  SAbeltann (21. Feb 2011 12:38) * IP
Jeg bruker Rehband i perioder, og det hjelper absolutt.
problemet er at ingenting er noe annet enn quickfix om man ikke endrer på årsaken til problemet.
Når du spiller golf og får golfers elbow, så er det ikke bestandig det er mulig å legge om så man blir kvitt det, men må gjøre kompromisser for å unngå å legge opp.
Da er Rehband et alternativ.
Fysioterapeuten min ville sykemelde meg i 1 måned og sende meg på opptrening for skaden, men det var helt uaktuellt, så jeg tok "Quickfixen" som var sterk pillekur, og hjemmetrening + Rehband....
:)
  Jumper (21. Feb 2011 13:59) * IP
Jeg har slitt litt med golfalbue de siste par sesongene. Det har hjulpet godt med tøying og massasje, men det som hjalp mest var å slutte med kreatin... Nå er det kanskje ikke så altfor mange her inne som bruker det, men det er verdt å vite for de som bruker det og har problemer.
  veggiss (21. Feb 2011 14:10) * IP
rart at kreatin skal ha noen innvirkning på det. har heldigvis ikke hatt noen problemer med det selv, og tar kreatin året rundt.
Jumper (21. Feb 2011 14:22) * IP
Synes det er merkelig sjøl, men dersom jeg spiller mye og bruker kreatin, føles det som om jeg har en stålstreng fra håndleddet, gjennom albuen og opp i armhulen. På innsiden av overarmen er det en sene av noe slag som blir knallhard og øm som et helvete. Legger vekk kreatinen og vips så er det bra i løpet av noen dager.
AR (23. Feb 2011 17:43) * IP
Noen mener at produkter som Q Ray virker.
www.Qray.com
radar (23. Feb 2011 19:02) * IP
takk takk.
Har snakket med fysio, han anbefalte et par tøyeøvelser og lett massasje. + er på 2dagen med voltaren, som er betennelsesdempende. Satser på at det hjelper.
Skal si i fra om det funker.
  olor (24. Feb 2011 10:09) * IP
Sjekke denne linken, www.golfalbue.no
radar (24. Feb 2011 10:33) * IP
Takk olor. Jeg har Tennis - utgaven. Vondt på utsiden.
|
|
