|
Tilbake til innleggsoversikten Tilbake
til første side Søk på GOLFSIDEN
Les mer
Her kan du legge inn: nytt innlegg
  Kåre K - 09. Jun 2010 kl. 10:06 * IP
Hvor mange baller på range
Hei
Bare lurte på hvor mange baller dere max slår på rangen? (Mener når dere ikke skal ut på bane etterpå). Jeg har både tid og lyst til å slå mange, men føler ryggen ikke har godt av over 4 bøtter (140 baller). Er redd for at det skal skje noe med ryggen eller andre ting som er av mer varig karakter. Evt. triks for å øke mengden mottas også...
|
  Øyvind Reinertsen (09. Jun 2010 10:15) * IP
Kvalitet fremfor kvantitet:)
Jobb med konkrete oppgaver, ta deg tid, ikke pøs på med baller. Gjerne oppgaver gitt av en pro...
Lykke til!
  Green (09. Jun 2010 10:21) * IP
Noen ganger holder det med et par bøtter for min del.
Dersom jeg har en spesiell ting jeg vil finne ut av/jobbe med, og jeg får det til, føler jeg at det ikke er hensiktsmessig å kjøre på med mye mer.
Andre ganger jobber jeg f.eks. bare med rolig sving og innarbeiding av de forskjellige elementene av svingen, og da kan det gjerne bli 4-6 bøtter.
Merker man at noe er galt med rygg f.eks. er det vel sjelden lurt å tvinge seg gjennom lange økter på range'n. For det første er det jo en indikasjon på at noe er galt - enten teknikk eller rett og slett at man har overanstrengt noe, noe som tilsier pro-hjelp eller hvile.
Det er vel også en stor fare for at man innarbeider feil ved å kjøre på når man har vondt. Merker jeg naturlig endrer litt på sving osv. dersom de vanlige bevegelsene gjør vondt (pga. at jeg muligens har trent for mye en periode), og da er jo ikke disse endringene noe jeg egentlig ønsker å overføre til muskelminnet. :p
Kåre K (09. Jun 2010 10:32) * IP
Takk for svar. Jeg har ikke direkte ondt i ryggen. Mer som at den blir sliten om jeg holder på for mye... Og det verste er at chip og putt nesten er det verste for ryggen å trene... Kan jo omformulere spørsmålet da: Er det normalt at man etter 2 år med golf minst ukentlig (også vinter), kjenner det i ryggen etter 150 baller på range? Bruker pro, og han er happy med svingen (vi har selvsagt ting å jobbe med...)
  AR (09. Jun 2010 10:42) * IP
Det er en kjent sak at svært mange får ryggproblemer av golf. For å tåle mer trening er det viktig at grunnfysikken er i orden. Kanskje enda viktigere er det å ta pauser. For mange hjelper det å sette seg ned litt og hvile ryggen eller spasere en liten tur. Her må man lytte til egen kropp. Variasjon i treningen er viktig slik at du slipper belastningsskader.
  ivrig (09. Jun 2010 11:00) * IP
150 slag er veldig mye!
Hvis man tar utgangpunktet i at man har ca 30 putter på en runde, så er vel 150 slag bortimot 3 runder golf. vanlighvis bruker man 12-15 timer på dette!!
når du slår 150 baller på rangen, tipper jeg du bruker +/- 2 timer. kanskje!? legger du til en prøvesving for hvert slag så er du oppe i 300 svinger på ca 2 timer...
for å kunne gjøre dette uten å "merke det" må du ha gode fysiske forutsetninger. dvs styrke i muskulaturen samt smidighet.
på en annen side så kan jeg vanskelig forstå at dette er veldig god trening. jeg vil anbefale deg å lese en bok som heter "every shot must have a purpose". og tenke på det neste gang du er på rangen. hvert slag du tar der skal ha samme fokus som de du slår på banen....
  Kjell249 (09. Jun 2010 11:03) * IP
20 til maks 40 baller. God tid mellom hver ball. Terper enten på et par tekniske detaljer eller veldig ofte bare rytme. Maks 30-40 min. Da begynner konsentrasjonen og gå ned, og jeg sitter igjen med et dårlig treningsbilde.
30 min range, 90 min rundt og på greenen er en oppskrift jeg har stor tro på:)
Kåre K (09. Jun 2010 11:45) * IP
Ok. takk for svar. Da har jeg kanskje ikke en unormalt svak rygg. Så får jeg heller ta meg en bøtte å "make every shot count even more". He he
  St. Able Ford (09. Jun 2010 22:03) * IP
Det sies at Moe Norman slo en million golfballer fra han var 14 til han var 19 år. Det må ha blitt noen hver dag han var på rangen...
Og han sa sjøl at han slo mer enn fem millioner baller i løpet av livet sitt.
Det sies også at han den første gangen han ble invitert til Augusta tok råd fra Sam Snead (etter den første dagens 75-runde) så alvorlig at han den ettermiddagen slo over 800 baller på rangen. Ikke rart at hendene hans ikke var mye å spille med dagen derpå slik at han dro hjem etter den andre dagen...
I følge Moe Norman var det meste han hadde slått i løpet av en dag 2.207 baller... (http://www.golfdigest.com/magazine/myshot_gd0411). De er sånn røffly tre baller i minuttet i 12-13 timer....
Kanskje ikke å anbefale?
  veggiss (09. Jun 2010 22:31) * IP
i stedet for å slå 150 baller på rangen og få vondt i ryggen anbefaler jeg deg å oppsøke et gym og utføre litt fysisk aktivitet...du vil slå lengre, få mindre vondt i ryggen og generelt bedre helse også.
  IceBear (09. Jun 2010 22:58) * IP
Ikke fordi jeg har så veldig god peiling, men jeg ville tippe at dette kan være gode retningslinjer
Når du prøver å endre noe: Ta deg god tid, og gi hver ball fullt fokus. Her er antallet baller ikke viktig.
Når du begynner å få det til: Hold fokus, men nå kan det være en god tanke å slå mange baller. Repetisjon er måten å automatisere en bevegelse på. (Men vær obs: det er også måten å autmatisere en GAL bevegelse)
|
|
