|
|
Tilbake
til første side
Søk på GOLFSIDEN
Les mer Tilbake
til Golftips
UKENS TIPS (Uke 8/16):
Tren målrettet
Hvordan legger du opp din trening?
I golf er det mye å trene på. Slagene kan deles opp i 10 ulike slagtyper*. I
tillegg kommer smidighet, utholdenhet, styrke og mental trening.
Vi skal bare ta selve den golftekniske treningen denne gangen.
Du har bestemt deg for å ha en treningsøkt. Bestem først hvor lang tid du har
til rådighet. Deretter må du finne ut hva du skal trene på i den økten du
planlegger.
Sett opp en liste hvor det står hvor mange slag du skal slå innenfor hver
kategori innenfor en gitt tidsfrist. Da er det opp til deg å være disiplinert
nok til å gjennomføre treningsøkten!
Eksempel på treningsøkt:
Driving range (etter oppvarming) 20 minutter:
40 baller: 10 driver, 10 hybrider, 10 mellomlange jern, 10 wedger
Korte putter 10 minutter:
50 putter fra 1 meter (10 x 5 baller)
Chip med 7'er jern fra greenkanten 8-15 meter - 20 minutter:
50 chipper (10 x 5 baller)
Bunkerslag 10 minutter
20 slag
"Halve Wedger" 30-60 meter - 20 minutter
40 slag
Kanskje tidsrammene ikke passer for deg. Prøv deg fra, men vær disiplinert. Du
har ikke tid til å småprate med noen, hvis da det ikke er din trener.
Hva oppnår du?
Jo, du får slått 120 slag - i dette eksemplet - på 1 time og 20 minutter. Det er
langt mindre enn du bruker på 9 hull. Og da får du bare slått ca. 27-40 slag
pluss noen gitte putter. Avhengig av din spillestyrke.
*
10 slagtyper:
- drive
- spooner
- lange jern/hybrider
- mellomjern
- korte jern
- bunkerslag
- lange bunkerslag
- pitching (inkludert lob slag)
- chipping (gjerne litt kortere slag enn pitching, men ingen spesifikk overgang
mellom pitching og chipping)
- korte putter
- lange putter
Lykke til!
Asbjørn Ramnefjell
Mange flere golftips: Tilbake
til Golftips
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Her finner du
DEBATTSIDEN
Her diskuterer du golf
Si din mening!!
|
|
|
|
|
|
Golfsiden.com - Norges største uavhengige nettsted for golf -
Norges store golfportal
Les mer