UKENS TIPS
| Sitatet |
"The
more I
practice,
the
luckier
I
get"
BEN
HOGAN
|
|
|
|
|
UKENS TIPS
|
Tilbake
til første side
Tilbake
til Golftips
Ukens
tips uke 7 - 2005
Innendørs treningsdrill
Mange er ivrige i sin
vintertrening. Mange vet
ikke hvordan de skal gripe
tingene an.
Noen kan slå massevis av
baller inne i et nett uten
at antall baller koster noe
særlig. Da kan man legge opp
til en annen treningsdrill
enn når man må betale en
krone pr. ball - kanskje.
Avhengig av ens egen
betalingsvilje og
betalingsevne.
Kan man slå ubegrenset, kan
det være lurt å satse en del
på mengdetrening. Det vil
si; forsøk å få et så bra
balltreff som mulig med en
så riktig bevegelse som
mulig - slapp av og bruk så
få muskler som mulig for å
få ballen av gårde. Ser du
ikke hvor ballen går fordi
det er så kort vei frem til
nettet, bør du i hvert fall
tenke på å ha en fin rytme
og en stor bevegelse. Ikke
slå hardt.
På Fornebu kan du slå
nesten 100 meter. Her
gjelder det å studere
ballbanen for å lære sine
egne feil - gjerne med en
pro som kan fortelle deg om
feilene og rette dem opp
Dette gjelder også der hvor
man kan se ballens flukt en
del meter som for eksempel
på Fornebu, Østfold
Golfsenter, Golfsenteret i
Sandakerveien og Bærum
Golfsenter i Grini
Næringspark.
Variert trening er viktig.
Her er et forslag. Skal du
slå for eksempel 100 baller,
kan du gjøre følgende:
Varm god opp med litt
gymnastikk, tøyninger og
prøvesvinger. Det siste
gjerne med to køller eller
en kølle med ekstra vekt
nede ved køllehodet. Det
hjelper deg til å få god
strekk i svingen samtidig
som det er en fin
styrketrening på selve
golfsvingen og de nødvendige
musklene for å få
golfsvingen til "å virke".
Så begynner
slagtreningen:
Bruk 10 køller og slå 10
slag med hver av dem. Dette
høres enkelt ut - og det er
enkelt. Men du skal trene
systematisk og konsentrert.
Begynn med en kølle som går
kort - 9'er jern eller
pitching wedge. Nest kølle
kan være et langt jern.
Deretter 7'er jernet
eksempelvis. Så en lang
kølle igjen; for eksempel en
spoon. Så en kort kølle
igjen. Deretter driveren. Og
så videre - helt til du har
slått deg gjennom 10 køller
med 10 baller hver.
Men - og nå kommer det
viktigste - konsentrer deg
hardt om hvert eneste slag
og forsøk å slå bedre slag
hver gang. Klarer du å slå
et tilnærmet perfekt slag,
blir oppgaven å gjenta
suksessen på det neste
slaget. Ta en liten pause
mellom hver serie på 10
slag.
Du kan også bruke sekvenser
på fem slag før du bytter
kølle.
Du skal ikke snakke med noen
og således bli forstyrret
under denne seansen. Da
ødelegger du mye av
treningsverdien og
konsentrasjonen. Her gjelder
det å få være i fred for en
gangs skyld. I denne
økten skal du ikke være
sosial!
Når du er ferdig med denne
økten, kan du trene
småspill; pitch og putt. Her
kan du finne mange tips ved
å bla deg gjennom flere
hundre tips her på
Golfsiden! Du kan jo for
eksempel søke på et enkelt
ord eller flere her:
Søk på GOLFSIDEN
Les mer
God trening!
Asbjørn Ramnefjell
GOLFSIDEN har egen debattside.
Her kan du stille spørsmål
og debattere! Still gjerne
spørsmål til meg. Jeg svarer
så snart jeg ser spørsmålet
ditt ute på nettet!
-
KLIKK HER
for den nye debattsiden
Meget enkelt å bruke!
Si din mening!!
Asbjørn Ramnefjell
Tilbake
til Golftips
Tilbake til første side
|
|
|
|
|
